怀胎技巧，饮食对妊妇和胎儿的健康至关高大。一些食品在孕期应尽量幸免，以免影响胎儿发育或激发健康问题。 领先，生食或未煮熟的食品应严格退却，如生鱼片、半生鸡蛋等，这些可能含有和尚氏菌或李斯特菌，容易导致感染。其次，未经巴氏杀菌的奶成品和软质奶酪（如布里、卡芒贝尔）也应幸免，以防细菌感染。 此外，高汞鱼类如鲨鱼、剑鱼、金枪鱼等不宜食用，因为汞含量高可能影响胎儿神经系统发育。同期，含咖啡因的饮料如咖啡、浓茶和可乐，应适量戒指，每天不特出200毫克为宜。 生肉、生蛋、未洗净的蔬果也可能佩戴无益细菌，应